భవిష్యత్తులో వచ్చే గుండె జబ్బులను నివారీంచడానికి మనం చిన్నవయస్సు నుంచే ఆహారం విషయంలోనూ కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవలసి ఉంటుంది అవేంటంటే ఇప్పుడు మనం చూదాం...
చేపలు: మన ఆరోగ్యానికి చేపలు చాలా ముఖ్యమైనవి. వీటిని తినడం వలన మనిషి చాలా ఆరోగ్యం గా ఉంటాడు. వీటిలో ఉండే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు హృదయ స్పందనలు అదుపు తప్పకుండా చూస్తాయి. గుండె కవాటాలు తెరుచుకుని ఉండటానికి చేపలు ఉపయోగపడతాయి. ఫలితంగా గుండెలో రక్తప్రసరణ సక్రమంగా ఉంటుంది. గుండె జబ్బులకు దూరంగా ఉండవచ్చు.
స్ట్రాబెర్రీ: ఇందులో మన శరీరానికి మేలు చేసే పైటోన్యూట్రియంట్లు, ఫ్లవనాయిడ్లు ఉంటాయి. ఇవి రక్తప్రసరణ సక్రమంగా సాగేలా చేస్తాయి. రక్తనాళాలు ముడుచుకోకుండా ఉంచుతాయి. గుండెకు సక్రమంగా రక్తప్రసరణ జరిగి ఏటువంటి సమస్యలూ దగ్గరికి చేరనీవ్వవు.
చేపలు: మన ఆరోగ్యానికి చేపలు చాలా ముఖ్యమైనవి. వీటిని తినడం వలన మనిషి చాలా ఆరోగ్యం గా ఉంటాడు. వీటిలో ఉండే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు హృదయ స్పందనలు అదుపు తప్పకుండా చూస్తాయి. గుండె కవాటాలు తెరుచుకుని ఉండటానికి చేపలు ఉపయోగపడతాయి. ఫలితంగా గుండెలో రక్తప్రసరణ సక్రమంగా ఉంటుంది. గుండె జబ్బులకు దూరంగా ఉండవచ్చు.
నిమ్మజాతి పండ్లు: విటమిన్‌ సి పుష్కలంగా ఉండే నిమ్మపండు , కమలాపండు , నారింజపండు , బత్తాయిపండు వంటి వాటిని నిత్యం తీసుకోవడం మంచిది. వీటీలో ఉన్నటువంటి విటమిన్‌ సి గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
No comments:
Post a Comment